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以信立身,以信立世,以信处事,以信待人.堂堂正正做人.

 
 
 

日志

 
 

【引用】*亚历克斯·摩尔教材的三大精髓 [摩尔]  

2011-11-08 10:35:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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分类: 文学艺术


一。脚随身动原理.

迈步时要感到身体比脚步为先,这是swing类舞蹈的根本大法,是宪法,不可违背。脚随身动原则似乎在练习国标舞的舞者中已达成共识,但是具体清楚此概念者似乎不占多数,相当一部分人对于“脚随身动带四肢”的认识模糊,进入种种误区不能自拔,对一种“没有腿、脚、用力”而进行舞蹈半信半疑,只能跟着所谓的感觉走。现反从关键部位分析一下:既关于胯动与蹬地。人是生活在地球上的,由于万有引力定律,我们才知道人不可无故游离地球的道理,就是说,需要通过脚下蹬地板,对身体做功,向地板借力来发动身体的舞动,这就是涉及到舞者的两只脚,即:主力脚和动作脚,当我们谈及“身带脚”时,应该明确这里所说的脚是哪只脚是动作脚,而不是主力脚,正确的舞动,应该是依靠主力脚下蹬地板,以身体(腰胯)推、拉、提、拧、转等动作带动动作脚使身体舞动。这就是蹬地—主力脚蹬地,到位—动作脚后发先至,这一过程的实质:脚随身(胯)动。对于动作脚“后发先至这样一个全过程,有的人只看见“先至”的结果,而抓不住“反发” 定根本。部分所谓的老师,老是抓住结果不放,在那里老是摆架子,且嘴里强调什么“到位”,真是可怜呢!

    

二。膝关节放松原理.

膝盖任何时候都不能主观提起和折叠,不可外加力,都应是身体中段的发散,是自然的弯曲和伸直,膝部的发松有高位和低位的放松,低位的放松问题似乎是一个非常难讲的事情,跳摩登舞,绝大多数选手的迈步都是利用腿部的力量和推动身体前进或后退,由于关节和肌肉用力的原故,特别是膝承受压力最大的时候,要做到放松就不可能,所以动作会僵硬,动作就不流畅和协调,世界优秀的选手如庄活马科斯迈步时,是用上身带动下肢移动,膝部处于不用力状态,用上身的提拉,牵引就能够做到膝部放松。永昌老师的说法,可以做一些动作来体会膝部放松的原理,就像我们原地跳起来摸高一样,当准备跳起来的时候,身体先屈膝下蹲135°,肩背往上提拉,臀髋中腰向上提起,手臂上摆,利用上身的牵引力带领下肢跳起,所以那一时间的膝部伸直,是完全处于一种放松状态,跳舞时,若运用这一原理,上身领着下肢,膝部就能够做到放松,但是原理归原理,跳舞要做到身体带动下肢是十分困难的事,因为它受到“动中求静”的制约.

  

 三。身体摆荡原理。

同样可以通过一个动作实验来体会摆荡的要领,就是做立定跳远或做一个跑过2米宽小河的动作摆荡针对胯部(底盘)而言,是指为实现重心流动的胯部角度,位移转动,其作用是加大步幅,增强身体舞动,实现空中挪运,动作原理里,腰胯发力同时运用脚掌推力,曲摆荡而引发其他舞蹈元素,摆荡是造成身体舞动,线型流动的主要手段,升降为摆荡而存在,倾斜由摆荡而产生,不是由摆荡产生的故意出现的倾斜,是错误的倾斜,是丑陋的倾斜,不为摆荡而存的,故意摆荡而存在的,故意出现的升降,是错误的升降,是丑陋的升降。


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